Làm Đẹp

5 đồ uống giúp bạn giảm cân hiệu quả

Readzo5 đồ uống giúp bạn giảm cân hiệu quả

289 Đã xem

1. Nước

Chúng ta đều biết điều này, nhưng quan trọng là phải nhớ rằng nước là sự lựa chọn duy nhất để giảm cân hiệu quả. Dù là nước có ga hay không, hãy lựa chọn nước là nước giải khát của bạn. Bạn có thể chán nước? Hãy thử thêm vào vài lát chanh tươi, chanh, dưa chuột và thậm chí là một vài lát cà chua để tăng thêm hương vị mà vẫn không thêm nhiều calo.

2. Nước ép rau quả

Cho dù trong một lon, đóng chai hoặc tự chế, nước ép rau quả vẫn là một cách tuyệt vời cung cấp chất xơ và các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần để giúp bạn giảm cân. Thậm chí còn tốt hơn nếu bạn có thể tìm thấy những loại ít muối. Các loại rau sẽ làm cho bạn no hơn và hương vị cũng rất thơm ngon.

3. Trà không đường

Trà xanh đã được chứng minh có thể tăng cường sự trao đổi chất và đẩy mạnh tốc độ việc giảm cân. Hãy thử trà nóng hoặc lạnh với một chút mật ong để đồ uống bớt ngọt. Bạn cũng có thể sử dụng các loại trà đen và trà ô long! Cả hai chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, có thể giúp cơ thể bạn loại bỏ các độc tố.

4. Cà phê đen

Một tách cà phê vào buổi sáng và thêm một tách co đá vào buổi chiều có thể thúc đẩy việc giảm cân của bạn bằng cách tăng cường caffeine ức chế cơn đói. Ngoài ra, cà phê đã được chứng minh có thể kích thích sinh nhiệt, làm nóng lên cơ thể và tăng cường sự trao đổi chất. Chỉ cấn chú trọng những gì bạn thêm vào cà phê – hãy thêm vào một chút sữa tách kem và ít đường.

5. Sữa tách kem

Sữa là một nguồn tuyệt vời cung cấp protein nạc, vitamin D và canxi, giúp xây dựng cơ bắp của bạn và giữ cho xương của bạn chắc khỏe. Hãy lựa chọn sữa ít béo hoặc sữa tách để cung cấp đầy đủ các loại vitamin mà không thêm chất béo. Nếu bạn muốn tăng thêm hương vị, hẫy thêm một chút sô cô la - sữa sô cô la ít chất béo là một lựa chọn tuyệt vời để phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện.


 

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết 5 đồ uống giúp bạn giảm cân hiệu quả

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính