Sức Khỏe

Làm thế nào để tránh chất làm ngọt nhân tạo

ReadzoAspartame là một chất làm ngọt nhân tạo có trong thực phẩm chế biến sẵn và không có lợi cho sức khỏe. Hướng dẫn này sẽ giúp bạn làm thế nào để cắt giảm aspartam

Lyrics

Lyrics

05/03/2015

253 Đã xem

Aspartame là một chất làm ngọt nhân tạo có trong thực phẩm chế biến sẵn và không có lợi cho sức khỏe. Hướng dẫn này sẽ giúp bạn làm thế nào để cắt giảm aspartame.
1. Đọc nhãn thực phẩm
Trước hết, bỏ qua những thông tin dinh dưỡng vì Aspartame không được hiển thị trên các thành phần dinh dưỡng.
Cố gắng tìm thấy từ "Có Phenylalanine" trên nhãn. Nếu nó ghi như thế thì aspartame được cất giấu trong thành phần.
Hãy nhìn vào nhãn thành phần. Đọc tất cả các thành phần; nếu bạn thấy Aspartame, sau đó bạn nên tránh loại thực phẩm này.


2. Tránh uống nước ngọt

Uống sôđa hầu như luôn luôn có chứa aspartame, vì vậy hãy chắc chắn để kiểm tra các nhãn xem có Aspartame hoặc chứa Phenylalanine.


3. Giảm bớt thực phẩm chứa aspartame
Như đã nói, tránh nước ngọt, thay vào đó uống nước hương vị chanh và nước dừa tự nhiên.
Hãy xem xét ngừng nhai kẹo cao su hoàn toàn.
Cốc uống trà không thêm chất ngọt: nó có thể không ngon, nhưng ít nhất nó giúp khỏe mạnh. Không mua trà đóng chai hoặc đóng hộp, chúng thường chứa aspartame và các chất ngọt khác.


4. Mua 100% các loại thực phẩm hữu cơ

Điều này sẽ đảm bảo rằng chúng không có aspartame, phụ gia và thuốc trừ sâu.
5. Nghiên cứu thông tin trên internet

Điều này sẽ giúp bạn quyết định có nên mua thực phẩm và ăn nó không, hoặc không mua nó vì nó có chứa aspartame.

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết Làm thế nào để tránh chất làm ngọt nhân tạo

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính