Sức Khỏe

Làm thế nào để tránh mắc bệnh trong mùa cảm cúm

ReadzoKhi chuyển mùa ngày càng có nhiều người bị bệnh cúm. Dưới đây là cách làm thế nào để tránh được nó.

Lyrics

Lyrics

05/03/2015

319 Đã xem

Khi chuyển mùa ngày càng có nhiều người bị bệnh cúm. Dưới đây là cách làm thế nào để tránh được nó.
1. Giữ tay sạch sẽ

Trong ngày ta chạm vào khuôn mặt, mũi, và miệng có thể dẫn đến nhiễm trùng nếu như tay ta bẩn. Rửa tay sạch sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh của bạn.
Rửa tay sau mỗi lần bạn đi vệ sinh và trước mỗi bữa ăn hoặc ăn vặt.
Giữ một chai nước rửa tay trong phòng của bạn, ví, hoặc bookbag. Chọn một loại nước rửa tay nhẹ nhàng.
Nếu bàn tay của bạn bắt đầu cảm thấy khô hoặc thô ráp, sử dụng kem dưỡng da hoặc kem dưỡng ẩm.


3. Tránh tiếp xúc với những người bị bệnh

Gần như một người bị bệnh có thể dễ dàng làm bạn ốm. Nếu bạn tiếp xúc với một người mắc bệnh, hãy chắc chắn rửa tay kỹ sau khi tiếp xúc với họ.
4. Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn thông qua chế độ ăn uống và tập thể dục

Ra ngoài và đi dạo, chạy bộ, đi xe đạp xung quanh khu phố,... Ăn nhiều trái cây và rau quả, đặc biệt là những trái cây chứa nhiều vitamin C. Nên sử dụng vitamin tổng hợp để giúp cung cấp chất dinh dưỡng.


5. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về lời khuyên phòng chống cúm

Tiêm cúm hoặc xịt mũi.
6. Dành nhiều thời gian yên tĩnh để thư giãn

Nếu bạn cảm thấy stress, bạn sẽ có nhiều khả năng bị bệnh. Ngủ ít nhất 8 giờ một ngày, và dành thời gian làm những điều bạn thích. Tự chăm sóc bản thân đặc biệt quan trọng khi bạn muốn chăm sóc sức khỏe của bạn.

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết Làm thế nào để tránh mắc bệnh trong mùa cảm cúm

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính