Sức Khỏe

Làm thế nào để trở nên khỏe mạnh trong 14 ngày

ReadzoTất cả chúng ta đều muốn được khỏe mạnh. Vâng, nếu bạn có một khởi đầu tốt đẹp, bạn có thể đạt được mục tiêu này trong 14 ngày và bạn có thể dễ dàng hơn để tiếp

Lyrics

Lyrics

05/03/2015

436 Đã xem

Tất cả chúng ta đều muốn được khỏe mạnh. Vâng, nếu bạn có một khởi đầu tốt đẹp, bạn có thể đạt được mục tiêu này trong 14 ngày và bạn có thể dễ dàng hơn để tiếp tục!
1. In ra danh sách thực phẩm có lợi cho sức khỏe

Nếu bạn không có một máy in, hãy chép nó ra trên một tờ giấy.
2. Gắn bó với nó

Thật dễ dàng! Ví dụ, 4 phần trái cây và rau mỗi ngày sau đó cố gắng ăn ít nhất 2 phần trái cây và 2 phần rau.
3. Ăn trái cây

Bạn không thích ăn trái cây? Vắt một trái cam và uống nước trái cây tươi. Ăn một món salad.


4. Ăn rau

Bạn không thích ăn rau? Uống nước ép cà chua và cà rốt. Hãy vui vẻ, với salad đầy màu sắc và cung cấp cho nó một cái tên dễ nhớ!
5. Tập thể dục!
Nếu bạn không thích tập thể dục (xấu tóc, đổ mồ hôi,…) hãy đi bộ vòng quanh khu phố của bạn trong khi nghe nhạc. Tạo một playlist có khoảng 20 ca khúc (mỗi bài hát kéo dài khoảng ba phút) và đi bộ một giờ. Hãy cố gắng làm điều này mỗi ngày là tốt nhất, bạn sẽ sớm bắt đầu thích nó!


6. Uống nước thay vì nước ngọt hay đồ uống có gas

Bạn có thể thích uống đồ uống có gas nhưng chúng không tốt cho sức khỏe của bạn. Uống nước để thay thế. Mục tiêu cho 2 lít (khoảng 8 ly) mỗi ngày!


7. Tham khảo lời khuyên trên internet

Bạn sẽ bắt đầu khỏe mạnh một cách nhanh chóng.

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết Làm thế nào để trở nên khỏe mạnh trong 14 ngày

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính