Sức khỏe & Làm đẹp

6 LỢI ÍCH CỦA TRÁI CÂY

Readzo6 LỢI ÍCH CỦA TRÁI CÂY

NGUYEN VAN LOC

NGUYEN VAN LOC

06/03/2015

457 Đã xem
Tag

6 LỢI ÍCH CỦA TRÁI CÂY


Trái cây thực sự rất tốt cho cơ thể của chúng ta. Đã bao giờ bạn tự hỏi tại sao trái cây lại là một phần quan trọng của một chế độ ăn uống lành mạnh? Dưới đây là câu trả lời của bạn. Trái cây là tốt nhất và  ngon nhất để làm bạn được khỏe mạnh. Chúng cung cấp cho cơ thể tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết và hàm lượng chất xơ cao vì vậy chúng là bạn bè tốt nhất của cơ thể con người.Chúng là những loại thuốc tự nhiên để chống lại hoặc làm giảm nguy cơ của nhiều bệnh như rối loạn tim và tiểu đường. Hãy xem xét những lợi ích khác nhau của các loại trái cây ngay sau đây.
1. Tạo một chế độ ăn uống lành mạnh
Nếu bạn đang có kế hoạch áp dụng một lối sống lành mạnh, điều gì sẽ là điều đầu tiên mà bạn nghĩ đến? Trái cây? Tất nhiên, các loại trái cây sẽ là lựa chọn hiển nhiên của bạn. Cho dù đó là cho việc giảm cân hoặc để chọn cuộc sống sôi động đầy năng lượng, thì trái cây cũng là lựa chọn ưu tiên hàng đầu. Trái cây cùng với giá trị dinh dưỡng cao,nhiều chất xơ và có hàm lượng nước 80 phần trăm. Và như chúng ta đã biết, nước rất cần thiết cho sức khỏe . Rất thường xuyên, yêu cầu về nước đố với cơ thể  là khoảng 7-8 ly, chúng ta cũng có thể cung cấp nước cho cơ thể bằng cáchăn thật nhiều các loại trái cây.

2. Tốt cho sức khỏe
Trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C và anthocyanins giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiều bệnh và cũng giúp đỡ trong việc cải thiện khả năng miễn nhiễm của bạn. Ngoài ra, sự hiện diện của nhiều khoáng chất, vitamin, chất chống oxy hóa và dinh dưỡng thực vật giúp giữ cơ thể khỏe mạnh.


3.Làm chậm quá trình lão hóa
Các thành phần trái cây, như đã đề cập ở trên, không chỉ bảo vệ cơ thể chống lại bệnh mà chúng cũng làm việc như các chất chống lão hóa. Chúng giúp trẻ hóa các tế bào và mô, do đó làm chậm quá trình lão hóa với sự giúp đỡ của các chất chống oxy hóa.


4. Giúp giảm cân
Trái câycũng chứa các thành phần rất cơ bản của chế độ ăn uống được đề nghị cho giảm cân. Trái cây không chứa calo hay chất béo và chứa chủ yếu là hình thức đơn giản của đường. Có nhiều loại trái cây khác nhau như dưa hấu, nho và nhiều loại quả mọng có chứa hàm lượng nước cao mà còn giúp làm chất độn. Các loại quả khác như đu đủ và chuối giúp đỡ trong việc cải thiện tiêu hóa. Một trong những trái cây tốt nhất để giảm cân là táo. Ăn một quả táo mỗi ngày để giảm cân, bạn sẽ sớm nhìn thấy sự khác biệt.


5. Tốt cho da
Ăn trái cây hàng ngày sẽ thấy làn da của bạn sáng hơn sau một thời gian. Nhiều loại trái cây như táo, đu đủ, chanh, chuối, cam, bơ tạo cho bạn một làn da sáng khỏe mạnh. Một số các loại trái cây cũng có thể được sử dụng như nguyên liệu cho mặt nạ.


6.Giúp ích cho phụ nữ mang thai
Trong thời gian mang thai, trái cây là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng lành mạnh cho sự phát triển toàn diện của em bé. Trái cây chứa các chất dinh dưỡng như axit folic, đó là điều cần thiết cho sự phát triển của não và cột sống của em bé và Vitamin C, đó là rất quan trọng cho việc hình thành các mô, mạch máu, da, cơ và các bộ phận khác của thai nhi. Bạn có thể tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn về những loại trái cây  tốt cho bạn nếu bạn đang mang thai.


Nguồn: http://www.magforwomen.com/top-6-benefits-of-fruits/
Tag

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết 6 LỢI ÍCH CỦA TRÁI CÂY

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính