Sức khỏe & Làm đẹp

8 LỢI ÍCH CỦA ĐẬU CÔ VE

Readzolợi ích của đậu cô ve

NGUYEN VAN LOC

NGUYEN VAN LOC

06/03/2015

401 Đã xem

8 LỢI ÍCH CỦA ĐẬU CÔ VE


Đậu tây, đậu cô ve, quả đậu; gọi chúng bằng bất cứ từ gì bạn muốn, nhưng bạn không thể bỏ qua chúng khi chúng rất tốt cho sức khỏe . Những lợi ích sức khỏe của đậu cô ve rất nhiều, trong đó có một số đã được biên soạn dưới đây để thuyết phục bạn cho nó vào trong chế độ ăn uống của bạn thường xuyên hơn.
1. Kiểm soắt mức độ đường
Ai có nhu cầu cần protein và đậu cô ve có thể cung cấp cho bạn một lượng lớn protein. Khi nấu ngay, protein này sẽ giúp bạn điều chỉnh mức độ đường trong máu. Vì vậy, đậu cô ve rất cần cho bệnh nhân tiểu đường và những người có hạ đường huyết .


2.Nâng cao tiêu hóa
Đối với những người có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, đậu cô ve có thể là một lợi thế. Chúng chứa chất xơ mà có thể là thuốc nhuận tràng tự nhiên của bạn và cũng có thể giúp bạn giảm lượng cholesterol trong máu.


3. Giúp trái tim khỏe mạnh
Đậu cô ve có thể mang đến cho bạn một trái tim khỏe mạnh. Với axit folic chúng chứa, chúng là một sự lựa chọn lành mạnh cho thực phẩm của bệnh nhân tim.


4. Trẻ hóa cơ thể
Đậu xanh thực sự có một nồng độ cao của chất chống oxy hóa.Vì vậy, nếu bạn muốn có một cơ thể khỏe mạnh, trẻ hơn trong một thời gian dài, bắt đầu ăn đậu cô ve ngay lập tức

5.Tăng cường hệ miễn dịch
Đậu cô ve chứa một thành phần đáng kể của vitamin B6-, vitamin B1, vitamin-C. Chúng giúp làm cho hệ miễn dịch của bạn mạnh mẽ hơn và loại bỏ các gốc oxy tự do có thể gây tổn hại DNA.


6.Trao đổi chất hiệu quả
Đậu cô ve là một kho báu khi nói đến sắt, kali, canxi, mangan và magiê, là rất cần thiết cho sự trao đổi chất của cơ thể của bạn.

7. Tan sỏi thận
Do hàm lượng chất xơ cao, đậu cô ve cũng được coi là có lợi cho bệnh sỏi thận. Các chất xơ giúp làm tan những viên sỏi thận.

8.Lượng calo ít hơn
Nếu bạn là người đếm từng calo bạn ăn, hãy xem xét đậu cô ve là những người bạn tốt nhất của bạn. Đậu cô ve tươi có rất ít calo, chất béo không bão hòa và rất giàu vitamin, khoáng chất và vi chất dinh dưỡng thực vật có nguồn gốc.
Vì vậy, bạn có thể nấu chín chúng  hay ăn vừ chín tới,đậu sẽ rất thơm ngon. Trên Internet có hàng triệu công thức nấu ăn mà sẽ cho phép bạn tận hưởng những lợi ích của đậu cô ve. Vậy thì hãy bắt đầu nấu ăn ngây bây giờ với đậu cô ve.

Nguồn: http://www.magforwomen.com/8-benefits-of-green-beans/

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết 8 LỢI ÍCH CỦA ĐẬU CÔ VE

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính