Sức Khỏe

6 bước chọn một chiếc gối phù hợp

Readzolàm thế nào để chọn một chiếc gối sẽ giúp đảm bảo rằng bạn thức dậy tỉnh táo và sẵn sàng cho ngày mới của bạn.

Mr.Thoong

Mr.Thoong

06/03/2015

823 Đã xem

Để nằm ngủ mỗi đêm cần có nệm, nhiệt độ phòng, vị trí ngủ, và thậm chí cả cái gối của bạn - tất cả đều có ảnh hưởng đến chất lượng của giấc ngủ bạn trong mỗi đêm. Mà chiếc gối là thứ tốt nhất cho bạn phụ thuộc vào thói quen ngủ của bạn, vì vậy việc làm thế nào để chọn một chiếc gối sẽ giúp đảm bảo rằng bạn thức dậy tỉnh táo và sẵn sàng cho ngày mới của bạn.

 

1. Chọn gối của bạn theo tư thế bạn thường ngủ.

- Người ngủ nghiêng cần chọn một cái gối để hỗ trợ cổ và đầu.

- Nếu bạn ngủ ngửa, một điểm trung gian để làm gối vững chắc sẽ giúp giảm nhẹ đầu của bạn.

- Gối mềm là tốt nhất cho những người ngủ sấp.

 

2.  Dùng một chiếc gối lông thú.

- Loại gối này được làm từ bộ lông bên trong của con ngỗng hay con vịt và có thể được lấp đầy tùy ý theo sở thích của bạn. Vững chắc hơn và  phù hợp với kiêu ngủ nghiêng trong khi đó ít hơn lại tốt hơn cho người ngủ sấp.

-  Gối lông tự điều chỉnh để phù hợp với đầu, vai và cổ của bạn.

- Chúng có thể dùng tới 10 năm sau và rất bền, thoáng khí vì chúng được làm bằng vật liệu tự nhiên.

 

3. Sử dụng gối cao su để hỗ trợ cổ và đầu của bạn. Được làm từ nhựa cây cao su, mủ cao su có độ đàn hồi và khá cứng.

- Chúng có khả năng kháng vi khuẩn, bụi bẩn và là một lựa chọn tốt nếu bạn bị dị ứng.

- Gối cao su có tất cả các hình dạng và kích cỡ. Tính nhất quán thay đổi như một số sử dụng vật liệu vụn và những cái khác làm bằng lõi rắn.

 

4. Mua một chiếc gối mút hoạt tính nếu bạn gặp vấn đề như mỏi hàm hoặc cổ vì nó làm cứng cơ thể bạn khi bạn cử động trong đêm.

- Gối thật dày là tốt nhất để tránh các vật liệu bị phân hủy.

- Nên biết rằng vật liệu này có thể làm cho bạn nóng vì nó không "thoáng". Một chiếc gốimút hoạt tính mới có thể có mùi khó chịu nhưng sẽ biến mất sau một thời gian ngắn.

- Gối mút hoạt tính cũng có tất cả các hình dạng và kích cỡ bao gồm một phiên bản hình chữ S.

 

5. Chọn gối của bạn theo cảm giác của bạn thế nào chứ không phải giá nó bao nhiêu. Đứng bên cạnh một bức tường trong tư thế ngủ yêu thích của bạn và đặt gối vào tường. Nếu gối bạn phù hợp với cơ thể của bạn, cổ của bạn cần phải thẳng với cột sống của bạn.

 

6. Hãy chú  ý mua một chiếc gối với mục đích cụ thể như một cái gối chống ngáy hoặc một chiếc gối  thoáng mát. Chúng có thể phù hợp với bạn hoặc chẳng giúp đỡ được gì. Rất nhiều lần những chiếc gối đặc biệt này rất đắt tiền. Hãy xem xét lại và tìm hiểu để cân nhắc cho việc mua hàng của bạn. Cũng nên hỏi các cửa hàng về việc hoàn trả lại hay hoàn  tiền trở lại trước khi mua chúng.

 

Link gốc: http://www.wikihow.com/Choose-a-Pillow

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết 6 bước chọn một chiếc gối phù hợp

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính