Làm đẹp

Bảy cách để nuôi dưỡng da bạn từ bên trong

ReadzoDa thể thể hiện sức khỏe của chúng ta. Sự mất cân bằng của ruột luôn luôn đi qua da và da đầu của chúng

Vi Tử Thanh

Vi Tử Thanh

06/03/2015

700 Đã xem

Da của chúng ta thể hiện sức khỏe của chúng ta. Sự mất cân bằng của ruột luôn luôn đi qua da và da đầu đầu tiên. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm các loại trái cây và rau quả chủ yếu là nguyên liệu và cao Omega 3 có thể giúp da khỏe mạnh từ bên trong có thể giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa, chẳng hạn như các đốm đồi mồi và nếp nhăn. Trong khi nhiều người đã bỏ ra hàng trăm đô la về chống lão hóa này và rằng, nó có thể chỉ đơn giản bằng cách thêm những thực phẩm này vào chế độ ăn:

1. DẦU DỪA

Điều này không chỉ làm cho một loại kem dưỡng ẩm tuyệt vời cơ thể và kem chống nắng, nhưng 1-2 muỗng canh mỗi ngày có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, nó có thể hỗ trợ trong vitamin tốt hơn và hấp thụ chất khoáng trong đó có thể cải thiện mụn trên khuôn mặt của một người. Các lợi ích khác bao gồm giảm cholesterol và tăng năng lượng.

2. KHOAI LANG

Một củ khoai tây ngọt một tuần có thể giúp giữ cho các nếp nhăn nhìn kiểu dáng đẹp.Khoai lang rất giàu vitamin C giúp tăng collagen giúp làm cho các nếp nhăn xuất hiện ít hơn. Các loại thực phẩm khác có nhiều chất Vitamin C là của kiwi, dâu tây và ớt vàng.

 

3. RAU XANH

Trong khi rất khó để lựa chọn đó là tốt nhất, các loại rau lá xanh, cải xoăn, rau bina và mù tạt xanh xanh dường như để xếp hạng hàng đầu về hàm lượng nước mà có thể giúp tăng trưởng và đổi mới màng tế bào. Điều này giúp da trông đầy đặn hơn mà cho nó ánh sáng tự nhiên bạn muốn. 

4. DƯA HẤU VÀ CÀ CHUA 

Cả hai cao lycopene, mang đến cho nó màu đỏ, là cao trong chất phytochemical, một chất chống oxy hóa phong phú giúp giảm các gốc tự do có thể được gây ra bởi các tia cực tím của mặt trời. Nó không phải là mỉa mai rằng những đỉnh cao trong mùa hè, làm cho những viên hồng ngọc màu đỏ phải trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn trong mùa hè. 

5. HẠT

Quả óc chó và hạt lanh rất giàu Omega 3 của điều này giúp giảm viêm và tấy đỏ, trong khi cải thiện độ ẩm trong da của bạn. Almond và hạt bí ngô rất giàu Vitamin E, chất chống oxy hóa giúp cải thiện các gốc tự do và là một tự nhiên chống viêm. Mẹo, ngâm chúng vào đêm trước sẽ phát hành các enzyme giúp cải thiện tiêu hóa và gia tăng hàm lượng protein. 

Ớt đỏ có số lượng cao nhất của Vitamin A trong tất cả các ớt chuông và một nửa cốc cà rốt mỗi ngày có số lượng hàng ngày của Vitamin A cần thiết để giúp mụn rõ ràng. Tiền thưởng khác cho các loại rau, Vitamin A nội dung của họ giúp làm giảm nguy cơ phát triển ung thư da.   

6. NGHỆ

Đây là một gia vị siêu đang được chứng minh để giúp làm giảm tỷ lệ ung thư. Gia vị này là một chất chống viêm và chống oxy hóa mạnh có thể giúp điều trị mụn trứng cá, mụn, mụn đầu đen và đốm đen. Nó được sử dụng hàng ngày bởi những người phụ nữ của Ấn Độ và Pakistan như một chất tẩy rửa mặt và tẩy tế bào chết.   

7. SẢN PHẨM LÀM SẠCH

Trong khi ăn uống lành mạnh là quan trọng, làm cẩn thận về những gì loại sản phẩm bạn đặt trên da của bạn. Bởi vì da của chúng ta là rất mỏng, phải mất đến 30 giây cho các sản phẩm chăm sóc da được hấp thu vào máu của chúng tôi và sau đó cho gan. Nhiều sản phẩm thực sự làm tắc nghẽn lỗ chân lông thay vì giúp đỡ họ và khá một vài trong số các hóa chất được coi là chất gây ung thư.   

Tìm kiếm các sản phẩm chăm sóc da được miễn phí của Parfums, paraben, dầu khoáng, dioxane, sodium laurel sulfate, toluene, và propylene glycol có thể giúp giữ cho bên trong của bạn miễn phí của các hóa chất này là tốt. 

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết Bảy cách để nuôi dưỡng da bạn từ bên trong

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính