Sức Khỏe

Làm thế nào để đối phó với chứng hoang tưởng

ReadzoBạn có thể tìm thấy chính mình với những cảm xúc của hoang tưởng hoặc ảo tưởng. Rất may, có nhiều cách để đối phó và thậm chí phục hồi.

Lyrics

Lyrics

07/03/2015

487 Đã xem

Bạn có thể tìm thấy chính mình với những cảm xúc của hoang tưởng hoặc ảo tưởng. Rất may, có nhiều cách để đối phó và thậm chí phục hồi.
1. Nhận biết niềm tin sai lệch

Nếu bạn bị bệnh hoang tưởng bạn có thể đã phóng đại vấn đề hoặc có những niềm tin vô căn cứ, cảm thấy sợ hãi hoặc bị đe dọa. Những người lớn được cho là nhạy cảm hơn với các sự việc liên quan đến cảm xúc căng thẳng.


2. Hãy thử đặt câu hỏi, hiểu và nhận ra sự mâu thuẫn với cảm giác ảo tưởng của bạn

Nguyên nhân của sự ảo tưởng?
Làm thế nào để vượt qua cảm giác ảo tưởng đó?
Suy nghĩ theo chiều ngược lại với những gì bạn đang cảm thấy?

Hãy suy nghĩ về tất cả những lần hoang tưởng đã xảy ra và làm thế nào bạn đối phó với nó trong thời điểm này?


3. Khi bạn có nhiều hiểu biết về cảm xúc của bạn cố gắng để ngăn chặn bạn khỏi sự tác động của chúng

4. Khẳng định bản thân và ý chí của bạn là điều quan trọng để đánh giá bản thân, có một đầu óc tập trung, rõ ràng và cởi mở về những gì bạn đang có ý định làm mà không bị ảnh hưởng bởi cảm giác hoang tưởng

5. Cố gắng cởi mở về tất cả mọi thứ để cho phép bản thân được tự do hạn chế niềm tin si mê
 

6. Thư giãn và bình tĩnh lại

Cố gắng để quan sát và đánh giá những điều xung quanh bằng cách sử dụng các giác quan của bạn ví dụ như khứu giác và xúc giác. Đi ra ngoài dạo có thể hữu ích và đảm bảo rằng bạn đã ngủ đủ mỗi đêm.

7. Chăm sóc tốt cho bản thân

Ăn uống lành mạnh cũng có thể làm cho bạn cảm thấy tốt hơn, tránh ma túy và rượu sẽ giúp bạn nhận thức rõ hơn về những suy nghĩ của bạn. Có đủ sức khỏe sẽ giúp bạn cảm thấy tinh thần lành mạnh.

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết Làm thế nào để đối phó với chứng hoang tưởng

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính