Sức Khỏe

Làm thế nào để quản lý stress

ReadzoBạn có thể nhấn mạnh tìm hiểu về:Vấn đề mối quan hệCông việcCam kết gia đình

Lyrics

Lyrics

08/03/2015

703 Đã xem

1. Tìm hiểu để nhận ra sự căng thẳng trong cuộc sống của bạn

Bạn có thể nhấn mạnh tìm hiểu về:
Vấn đề mối quan hệ
Công việc
Cam kết gia đình
Vấn đề tài chính
Chấn thương khác


2. Hãy dành một chút thời gian nghỉ ngơi trong công việc

 Bạn xứng đáng được nghỉ ngơi, đặc biệt là nếu bạn lo ngại về sức khỏe của bạn. Thảo luận về khả năng được nghỉ phép để nghỉ ngơi và loại trừ một số căng thẳng mà bạn đang quan tâm trong cuộc sống của bạn. Hãy quên đi những lo lắng về công việc của bạn trong một thời gian. Đi nghỉ mát. Thăm gia đình. Hãy làm những gì giúp bạn thư giãn.
Nếu công việc của bạn là nguồn kích động căng thẳng trong cuộc sống của bạn, bạn có thể xem xét việc chuyển đổi việc làm, chuyển giao, hoặc tìm một công việc mới.

3. Tham gia vào những sở thích thư giãn khỏe mạnh

Tìm cái gì đó kích thích bạn và làm bạn sao lãng khỏi những căng thẳng của cuộc sống. Làm điều gì đó mà bạn sẽ được vui vẻ. Hãy thử:
Trò chơi chơi như poker hay cờ vua
Các hoạt động ngoài trời như đi bộ đường dài, đi xe đạp, bơi lội…
Đọc sách

Chơi một thể loại nhạc
Tham gia một khóa học

4. Xem xét việc thiền
Đơn giản chỉ ngồi lặng lẽ trong 20 đến 30 phút mỗi ngày có thể giảm căng thẳng của bạn. Bắt đầu ngắm hoàng hôn mỗi ngày như một cách thư giãn và để tập trung chính mình.

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết Làm thế nào để quản lý stress

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính