Ẩm thực

Làm bữa sáng hấp dẫn hơn: giải quyết những vấn đề liên quan đến bữa sáng của bạn

ReadzoCác cách để làm cho bữa sáng không còn là vấn đề chán ghét của nhiều người. Đặc biệt những người làm việc với công suất cao, không có nhiều thời gian.

Vũ Thị Thu Trang

Vũ Thị Thu Trang

10/03/2015

321 Đã xem
Tag

Những người mẹ, các tạp chí và cả thế giới đều có thể thấy được nhiều lợi ích mà một bữa sáng lành mạnh mang lại, vì nó cung cấp các dưỡng chất và năng lượng cần thiết mà bạn cần để sẵn sàng khởi đầu ngày mới một cách tốt nhất. Chính vì điều đó não và cơ thể của bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn.

Nhưng đôi khi, để có một bữa ăn sáng bổ dưỡng thì nói bao giờ cũng dễ hơn làm. Với gói mứt cho bữa sáng và một danh sách có đến một triệu thứ cần phải làm cho công việc của bạn, đối với bạn nước ép trái cây tươi và cả những chiếc bánh mì chỉ là một giấc mơ. Đừng từ bỏ hạnh phúc, sức khỏe, và cả những bữa sáng bổ dưỡng - hoặc khu nghỉ mát để bạn ghe thăm.Chúng tôi sẽ giúp bạn khắc phục những thất bại không có giải pháp đó. Hãy bắt đầu ngày mới của bạn ngay thôi! Chào buổi sáng, đón bình minh lên... và sẵn sàng một bữa sáng ngon miệng nhé!

 

Vấn đề: Bạn đói vào lúc 10 giờ sáng

Cách giải quyết: nạp nhiều protein

Kết quả hình ảnh cho picture fo Plenty of Protein

Thanh granola hoặc một bát ngũ cốc là ý tưởng ngay tức thời của bạn. Thật xin lỗi. Một bữa sáng bổ dưỡng là bữa sáng được đảm bảo bằng chất lượng, chứa nhiều protein như gà tây, xúc xích, trứng, sữa chua Hy Lạp hoặc bơ. Một bữa sáng với nhiều protein sẽ hạn chế cơn đói, và cung cấp nguôn năng lượng dồi dào cho suốt ngày dài năng động. Và bạn sẽ nói lời tạm biệt tinh thần uể oải vào giữa buổi sáng.

 

Vấn đề: tủ lạnh trống rỗng

Cách giải quyết: tủ đông

 

Kết quả hình ảnh cho picture for The Freezer

Tủ lạnh của bạn gặp trục trặc nhỏ phải không? Cho vào tủ đông của bạn với những hương vị hấp dẫn, giàu protein, và lượng calo cần thiết. Bất cứ khi nào bạn cần một chút gia vị cay cay, xúc xích gà xông khói hấp dẫn. Chúng đang chờ đợi bạn. Chúng hoàn toàn có thể được nấu chín chỉ trong vài phút và ít calo. Hãy để bánh mì ngũ cốc nguyên hạt và bánh nướng xốp Anh mà bạn yêu thích trong tủ đông và bữa sáng được chuẩn bị sẵn sàng. Gợi ý: chả thị với xúc xích gà và đường nâu là một sáng kiến tuyệt vời hoặc bánh trứng, một lát bơ, một ít rau bina là hoàn toàn có thể lựa chọn.

 

Vấn đề: Thời gian

Cách giả quyết: Những bữa ăn ba phút

Kết quả hình ảnh cho picture for Three-Minute Meals

Mọi người đều có ba phút. Sau đây là một vài món mà bạn sẽ tốn rất ít thời gian. Các nguyên liệu như một túi mì pita cùng với một quả trứng và xúc xích gà yêu thích của bạn. Trải lên một chiếc bánh mì với bơ hạt hạnh nhân, thêm một nửa quả chuối thái lái và vài giọt mật ong rắc đều. Hay dùng bánh xốp mật ong của Anh và thịt ba dọi của Canada. Hoặc sữa chua Hy Lạp với hoa quả và granola. Nếu thời gian vẫn qua ngắn, hãy lấy và thưởng thức trên đường đi làm hoặc ngay tại bàn làm việc của bạn.

 

Vấn đề: Chán nản

Cách giải quyết: Hãy tạo cảm hứng cho chính bạn.

Ăn bất cứ thứ gì kể cả trong và ngoài giờ mà bạn có thể ăn được, nhanh chóng ngay cả khi nó là món gì đó ngon. Nguyên tắc đơn giản giúp bạn ăn ngon miệng. Nếu bạn là một cô gái thích ăn gà tây, hãy thử một số giăm bông hun khói ngon tuyệt. Bạn luôn luôn chỉ ăn mỗi lòng trắng trứng của bạn? Hãy thêm một ít rau như: bina, feta, hoặc cà chua thái hạt lựu và xúc xích của Jimmy Dean Delights. Bạn nghiện bơ hạnh nhân? Hãy thử bơ hạt điều hoặc bơ hướng dương. Ăn sáng không phải là một hoạt động thừa - nó thực sự rất có giá trị cho sự khởi đầu của bạn.

 

Nguồn: Breakfast problems solved

 

 

Tag

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết Làm bữa sáng hấp dẫn hơn: giải quyết những vấn đề liên quan đến bữa sáng của bạn

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính