Làm Đẹp

11 thức uống dinh dưỡng vừa ngon vừa giúp làm chậm quá trình lão hóa

ReadzoSức khỏe, sắc đẹp là điều phái nữ luôn mong muốn và cố gắng giữ gìn. Hãy tham khảo list dưới đồ uống có tác dụng thần kì dưới đây nhé

I love Noodle

I love Noodle

11/03/2015

706 Đã xem

Làm chậm quá trình lão hóa phải được thực hiện từ chính bên trong cơ thể. Chúng ta vẫn biết rằng, có hàng trăm cách để trang điểm, làm đẹp cho vẻ bên ngoài, nhưng thực tế là nếu chúng ta không quan tâm đến cơ thể từ bên trong, rồi dần dần chính điều này sẽ biểu hiện ra vẻ bề ngoài. Những nhân tố như thuốc lá, sử dụng quá nhiều đồ uống có cồn, lạm dụng thuốc, chế độ ăn nghèo nàn, ít tập thể dục, stress, phơi nắng quá nhiều, uống nhiều đồ uống có ga – tất cả đều đẩy nhanh quá trình lão hóa. Nhưng may mắn là cũng có rất nhiều loại đồ uống có thể giúp bạn làm chậm quá trình này, cũng như gìn giữ ngoại hình tươi trẻ, giúp da, tóc và móng của bạn khỏe khoắn hơn. Tất nhiên, bạn không thể chỉ áp dụng một loại đồ uống duy nhất và trông đợi kết quả, bạn cần kết hợp những thức uống này thường xuyên trong khẩu phần ăn – Và bạn sẽ nhận thấy rằng mình khỏe ngay từ bên trong, và ngoại hình của bạn là minh chứng rõ nhất cho điều này.

1.  Nước ép bưởi tươi.

Các loại trái cây họ cam quit chứa một hàm lượng cực kì lớn VitaminC, loại vitamin tuyệt vời giúp duy trì và sản xuất collagen, đồng thời giúp da đàn hồi và khỏe mạnh. Khi chúng ta già đi, việc sản xuất collagen bắt đầu giảm, khiến da bị khô và xuất hiện nếp nhăn.

2. Sinh tố sữa hạnh nhân với chuối và lê.

Sữa hạnh nhân chứa Vitamin A, D và E, tất cả các Vitamin này đều tan trong chất béo, vì thế chúng giữ cho làn da luôn khỏe mạnh. Canxi và protein trong sữa hạnh nhân là hai chất lý tưởng cho một mái tóc và móng khỏe. Lê chứa chất béo không bão hòa đơn có thể thúc đẩy quá trình thẩm thấu vitamin. Chuối rất giàu vitamin A, B và E, tất cả đều tốt cho làn da. Bạn hãy thử thưởng thức ngay món đồ uống vừa ngon, giàu dưỡng chất, và cực kỳ tốt cho sức khỏe của mình.

3. Nước ép hỗn hợp củ cải đường, táo, rau bina, cà rốt và trứng cá.

Tất cả các loại quả và rau này đều có màu sậm và sặc sỡ - đây cũng chính là dấu hiệu cho thấy chúng chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất chống oxi hóa khổng lồ, có thể làm chậm quá trình lão hóa. Protein trong thực vật giúp giải độc cơ thể, nguyên nhân của việc làm xỉn, tối màu tóc và da. Lượng vitamin C rất lớn trong hỗn hợp nước ép rau quả này có thể góp phần làm da bạn trông tươi trẻ hơn, đồng thời giúp tóc, răng và móng sáng và chắc khỏe.

4. Nước.

Cơ thể chúng ta 70% là nước. Nước cần thiết cho quá trình hydrat hóa của tất cả các cơ quan – trong đó da là cơ quan lớn nhất. Thiếu nước, da trở nên khô, trong khi tóc và móng sẽ bị giòn, dễ gãy. Da khô thường dẫn đến tình trạng xuất hiện nếp nhăn và thiếu nước sẽ khiến cho các độc tố bị tích tụ lại và khiến các quá trình trao đổi chất trong cơ thể bị phá vỡ.

5. Rượu vang.

Rượu vang đỏ là một lựa chọn không tồi, vì nó chứa các chất chống lão hóa, đã được chứng minh là giúp kéo dài tuổi thọ, làm chậm các chứng viêm và các bệnh liên quan đến tuổi già.

Dĩ nhiên là bạn không nên uống quá nhiều rượu, bởi lẽ điều này khiến quá trình lão hóa diễn ra càng nhanh và khiến thận bị hư tổn. 

6. Trà.

Có rất nhiều đồ uống ngon và bổ dưỡng thay thế cà phê. Catechin và chất chống lão hóa có trong trà đã được chứng mình giúp ngăn ngừa việc chết tế bào và tăng cường hệ miễn dịch, do đó làm giảm các chứng viêm. Từ đó, bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh, và cả một ngoại hình đẹp.

7.  Sữa đậu nành.

Các chất trong đậu tương và các sản phẩm từ đậu tương (như đậu phụ, đồ chay, đậu nành Nhật Bản edamame…) giúp làn da mềm mại và ngăn ngừa nếp nhăn bằng việc duy trì collagen và elastin – yếu tố giúp da đàn hồi. Chất isoflavone có trong đậu nành được cho là giúp bảo vệ da dưới tác động của tia UV.


8. Sinh tố sữa chua hoa quả Hy Lạp

So với sữa chua thường, sữa chua Hy Lạp chưa ít đường và carbonhydrate hơn, đồng thời có nhiều protein, prebiotic và dưỡng chất hơn. Vì thế, nếu bạn muốn một cốc sinh tố giúp đẩy lùi lão hóa, hãy nhớ ngay đến món sữa chua Hy Lạp và pha trộn thêm chuối, trứng cá và một ít hạt lanh. Quả trứng cá chứa rất nhiều chất chống oxi hóa, đặc biệt là vitamin C, chịu trách nhiệm cho việc bảo toàn collagen. Điều này sẽ giúp da, sụn, xương, các khớp vững vàng trước quá trình lão hóa. Chuối chứa pectin – chất thúc đẩy quá trình đào thải chất độc và kim loại nặng – rất cần thiết trong việc hạn chế lão hóa

9. Sô-cô-la nóng.

Bạn muốn có một lý do nào để thỏa mãn tình yêu với sô-cô-la? Cacao có thừa các hợp chất chống oxi hóa, thúc đẩy quá trình ngừa lão hóa. Chúng là những sắc tố thực vật tự nhiên có thể chống lại những tổn hại cho cơ thể. Đừng quên, sô-cô-la đen tốt hơn sô-cô-la sữa.

10. Nước dừa.

Bên cạnh nguồn khoáng chất dồi dào, các vitamin và chất điện phân, dừa còn chứa loại hóoc-môn thực vật có tên cytokinin - hóoc-môn này có thể thúc đẩy sự phát triển của các tế bào đồng thời ngăn ngừa các tế bào lão hóa. Việc chuyển giao thành những “cỗ máy” giúp làn da trở nên tươi trẻ hơn.

11. Nước ép nha đam.

Loài cây có cực kỳ nhiều công dụng – nha đam, sẽ giúp bạn duy trì vẻ trẻ trung của mình. Nha đam chứa rất nhiều a-xít amino và dưỡng chất giúp thay thế các tế bào da và duy trì hàm lượng collagen. Các chất chống oxi có trong nha đam hóa thúc đẩy quá trình tái tạo ra đồng thời giữ da đàn hồi. 

 

 


Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết 11 thức uống dinh dưỡng vừa ngon vừa giúp làm chậm quá trình lão hóa

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính