Sức Khỏe

Làm thế nào để chống cong vẹo cột sống khi làm việc với máy tính

ReadzoLàm việc trên máy tính cả ngày và đặc biệt là ngày này qua ngày khác sẽ tạo ra một số vấn đề trong tư thế ngồi của bạn. Cột sống của bạn có thể hơi bị lệch dẫn

Lyrics

Lyrics

13/03/2015

776 Đã xem

Làm việc trên máy tính cả ngày và đặc biệt là ngày này qua ngày khác sẽ tạo ra một số vấn đề trong tư thế ngồi của bạn. Cột sống của bạn có thể hơi bị lệch dẫn đến đau lưng, đau cổ... Dưới đây là một số điều bạn có thể làm để cải thiện tư thế ngồi của bạn và giúp bạn cảm thấy tốt.

 

1. Nghỉ giải lao thường xuyên khi làm việc nhiều giờ với máy tính

Sau mỗi giờ làm việc hãy đứng dậy và di chuyển.

 

2. Tập thể dục thường xuyên như một phần thói quen của bạn

Tập thể dục Aerobic cũng giúp cung cấp oxy cho cơ thể giúp các bộ phận của cơ thể hoạt động tốt.

 

3. Uống nhiều nước

Nước không chỉ quan trọng đối với nhiều phản ứng hóa học trong cơ thể nó còn giữ cho cơ bắp và đĩa đệm cột sống của bạn hoạt động tốt.

 

4. Sử dụng các vật dụng hỗ trợ tư thế để giúp duy trì và cải thiện tư thế

 Một chiếc gối cổ có thể giúp hỗ trợ cho cổ trong khi bạn ngủ.

 

 

Nguồn: How to Improve Minor Scoliosis Posture when Working at a Computer All Day

Bạn nghĩ sao về bài viết này ?

Bình luận về bài viết Làm thế nào để chống cong vẹo cột sống khi làm việc với máy tính

Bài viết mới đăng

wanna join us!

Hãy tham gia cùng chúng tôi

Tại ReadZo, có rất nhiều cơ hội để phát triển kĩ năng viết đồng thời tạo dựng nguồn doanh thu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thức kiếm tiền online thì ReadZo sẽ giúp bạn.

Tìm hiểu thêm
Trở thành tác giả chuyên nghiệp và tự chủ tài chính